Ponavljano prejedanje ne mora odmah dovesti do bolesti, ali s vremenom može imati ozbiljne posljedice za zdravlje. Dugoročno, ono utječe na metabolizam, razinu inzulina, funkciju jetre i hormonsku ravnotežu.
Jedna od najčešćih posljedica je inzulinska rezistencija – stanje u kojem tijelo prestaje učinkovito reagirati na inzulin, što povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Također, višak masnog tkiva može izazvati upalne procese u tijelu, što pogoduje razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Važno je razumjeti da male promjene u navikama – poput jedenja za stolom, sporog žvakanja i svjesnog prestanka kada osjetimo sitost – mogu znatno poboljšati naše zdravlje. Prevencija počinje u svakodnevnim odlukama.